Penis uzatmak kelimenin tam anlamıyla imkansız. Hedef egzersiz verilmesi, vücuda esneklik ve artan kan hacmi, bir acele, bir anda ereksiyon belirler ve bir sürü organ.
Başlamadan önce gerekli «ısınma» üyesi. Bunun için mide uygulanan kompres, ıslak, sıcak suda, sonra sarılır penis ve tutun 3-5 dakika.
Egzersiz penis büyütme – bu güç yük. Isınma için gerekli eğitim üyesi ve kan akışını artırmak.
Egzersiz
Esneme kuvvet
Tutarak üye için başını çekerek ona doğru kendinizi kilitlemek genişletilmiş durumda 5 saniye. Sonra çekin sağa beş saniye. Çekerek görünene kadar hafif bir ağrı. Bu rahatsızlık ortaya olmamalıdır.Daha sonra yapılması aynı sol yön, aşağı ve yukarı.
Bu egzersiz teşvik germe kavernöz cisimlerin kalın penis daha uzunluğu. Bu manipülasyon üyesi olmalıdır yumuşak ve rahat bir durumda. Yakalamak için kafa gerekir sünnet gecikme tabanına sonuna kadar. Etmek mümkün kenarında oturan bir kanepe.
Yayılan dairesel
Üye başına kafasını çekin ve ileri tutmak, böylece 5 saniye sonra yukarı çekin. Devam, esneme, yavaş yavaş dönüş saat yönünde yapmadan önce özgün hükümler. Daire mi başarısız 5 saniye.Tekrar egzersiz 25 kez.
Sonra ikinci her dönüş biraz sallamak penis ve masaj için normalleştirme kan akımı. Bu egzersiz uzanır kıkırdak dikenleri dibinde üyesi ve artar uzunluğunda.
Germe oturan
Yapılan 30-40% ereksiyon. Üye geri zekalı kenara kalça ve yavaş yavaş oturup ona. Bu şekilde artırmak için üzerinde baskı kavernöz vücut içinden. Elde edilebilir bir artış değil sadece bir uzunluk, ama kalınlığı ve gövde.
V-germe
Egzersiz ile yapılan yumuşak bir üyesi. Kafasını yakalamak yüzük, başparmak ve işaret parmağı. İmkanlar germek ve tutmak için 5-7 saniye. Aynı anda üzerinde baskı kurucu üyenin başparmak ikinci el ve tutmak için onlara kafa ileri geri. 10 kez tekrarlayın.
Önemli nöbet kafası yoğun oldu, ancak o zaman etkisi maksimum. Eğer egzersiz sırasında görüntülenir ağrı, sıkıştırmak kafasını bastırıyor ondan kan. Bundan sonra egzersiz devam.
Masaj
Egzersiz için kullanmak losyon, tamam. Penis mümkün kolay ereksiyon kapmak parmak dibinde. Hareketler yapmak kafası ileri geri, yavaş yavaş artan hız. Oluştuktan sonra tam ereksiyon, kucaklamak üyesi bir kol var, kafası, diğer elinizle dibinde.
Tutun böylece kan daha kalın bir penis, birkaç kez germek, geciktirmek, en genişletilmiş durumda 10 saniye. Aşırıya ve cildi germek ya da bağ.
Mahi
Devlet 100% ereksiyon ayağa, geniş dışında bacakları. Yapmak mahi penis dikey ve yatay yönde, ıkınma sırasında perine kasları.
Tekniği, Kegel
Kendisi bu tekniği penis artırır, ancak yardımcı olur, cinsel yaşam kalitesini artırmak için. Gelişimine dayanmaktadır kas MS (pubococcygeal muscle). Bu kas kontrol idrara çıkma ve sorumlu orgazm almak. İçin, onu bulmak için yeterince kesmek ortasında işeme eylemi.
Böyle bir kesinti gerçekleştirmek için beş kez her seferinde tuvalet. Bu beceri «olarak tanımlanan gerilim anüs» ve daha sonra kontrol etmek için yardımcı boşalma uzatmak ve bir ereksiyon.
Askısı kargo
Egzersiz popüler, ama verimsiz. Penis – kas pompalamak için başarısız olur. Askısı kargo sadece uzanıyor ve cilde zarar kan damarları. Olası bir artış uzunlukta oluyor azaltarak kalınlığı.
Jelcing(ar. «sağım»)
Ayırt klasik yöntem ile bir tutma.
Klasik jelcing harcamak zaman 60-80% ereksiyon. 100% ereksiyon olabilir zarar yüzeysel damarları. Üye kelepçe dibinde parmağı ve başparmak ve yavaş yavaş ileri çekin. 3 saniye sonra yürüyerek kafası. Yakalama olmalıdır, önlemek için çıkış kan.
Ulaşmadan önce kafası durmadan aynı manipülasyon yapmak için başka bir el. Ekstrüzyonu sürekli olmalıdır. Tekrar 5 dakika boyunca. Sıkıştırma olmamalıdır neden rahatsızlık. Yaklaşırken, boşalma durdurulabilir.
Jelcing basıp farklıdır klasik ne ulaşıldığında, kafası durdurmak ve tutmak üyesi parmaklarınızı 10 saniye.
Yan etkileri
Bu egzersizleri, penis büyütme var sonuçları. Bunların çoğu yalnız birkaç gün.
Kararan penis
Bazı yerlerde penis çıktı küçük esmerleşme ya da tüm üye kazanmıştır bronz bir renk tonu. Böyle bir yan etkisi ortaya çıkabilir, bir ay sonra bir egzersiz. Yoğunluğu bağlıdır bireysel yatkınlık ortaya çıkması için vücudunda çürükler.
Çıkıntılı damarlar
Sonuç olarak, egzersiz kan damarları artırabilir ve daha görünür olmak için.
Spot
Genellikle görünür kafasına. Lekeler genellikle kırmızı ve benzer iğne izi. Ama nadir durumlarda, onlar-ebilmek var olmak daha koyu ve daha fazla. Bu sinyal azaltmak için egzersiz yoğunluğu.
Tamamlama egzersizleri
Masaj ve ısı geliştirmek için, egzersiz sonuçlarını.
Isınma sağlayacak, rahatla ve sakin dersten sonra. Ayrıca gerçekleştirmelisiniz masaj üye dairesel hareketlerle. Bunun için kullanabileceğiniz herhangi bir nemlendirici bitkisel krem. Masaj geri yükler, kan dolaşımını.
Daha sonra sıcak kompres koymak veya alçaltmak için üye kapasitesi ile sıcak su bir süre. Kuru silmek penis havlu.
Egzersiz ek olarak önerilen ilaçlar kullanmak yardımcı olmak için ulaşmak istenilen sonuç.